Efeitos de uma dieta hipoglicídica associados a uma programa de exercícios de força e endurance em mulheres praticantes de exercícios físicos regulares
Resumo
O propósito do presente estudo foi verificar os efeitos de uma dieta hipoglicídica associada a um programa de exercícios de força e endurance em mulheres praticantes de exercícios físicos regulares, com objetivo de redução do percentual de gordura corporal. Para tanto, cinco indivíduos do gênero feminino, foram submetidos, em duas semanas, a uma dieta hiperglicídica com base na dieta de South Beach, oito sessões de treinamento alternando treinos de exercícios de força e endurance. Durante a intervenção forma monitorada as variáveis glicemia plasmática e resistência muscular localizada. A análise do estudo não evidenciou resultados positivos ao emagrecimento dos indivíduos, a redução do peso corporal teve maior proporção do peso livre de gordura, comparado ao peso de gordura. Para a variável glicemia plasmática, observou-se uma manutenção dos níveis ao término das sessões de exercícios de endurance e uma redução de 10,7mg.dL-¹ nas sessões de exercícios de força. Na variável resistência muscular localizada, não foram observados resultados que evidenciem queda da performance. Os resultados do presente estudo permitem-nos concluir que a dieta hipoglicídica associada a exercícios de força e endurance não foi positiva ao emagrecimento e que a melhor forma de se obter resultados favoráveis ao emagrecimento de forma saudável é seguir as recomendações das DRI ́s e do ACSM.
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