Análise da força muscular e escolhas dietéticas de mulheres fisicamente ativas durante o ciclo menstrual

  • Karen Anne Costa Pedregal Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)
  • Ketsia Bezerra Medeiros Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)
  • João Augusto Castro da Silva Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)
Palavras-chave: Exercício, Dieta, Menstruação

Resumo

Milhares de mulheres sofrem mensalmente com a sí­ndrome pré-menstrual, que consiste em sintomas fí­sicos e emocionais que podem interferir nas atividades cotidianas e na prática desportiva, pois muitas relatam dores e indisposição neste perí­odo. O presente estudo objetivou avaliar se o perí­odo menstrual interfere na força muscular e nas escolhas dietéticas de mulheres fisicamente ativas. A força muscular de dez mulheres praticantes de musculação foi analisada através do teste de 1RM para membros superiores e inferiores, e um recordatório alimentar de 24h foi preenchido em duas fases do ciclo menstrual. Todas as mulheres eram saudáveis e não faziam uso de contraceptivos orais ou injetáveis. Houve aumento significativo da força muscular de membros superiores e inferiores na fase secretora em relação à fase menstrual (p<0,05) e foi observado um consumo significativamente maior do grupo de açúcares e doces na fase menstrual (p<0,05). As oscilações hormonais do perí­odo podem ter influenciado tais alterações, as quais não podem ser menosprezadas, pois afetam a disposição fí­sica e emocional para a prática desportiva, interferindo também sobre a dieta habitual, com aumento da ingestão de carboidratos simples. Mulheres fisicamente ativas, treinadores e nutricionistas devem estar atentos a essas modificações, para estabelecer estratégias a fim de se evitar sobrecarga de treinamento ou rigidez na dieta, o que pode comprometer o desempenho fí­sico, o sucesso do plano alimentar e até mesmo a saúde dessas mulheres.

Biografia do Autor

Karen Anne Costa Pedregal, Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

Nutricionista, aluna do curso de pós-graduação em Nutrição Clí­nica do Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN).

Ketsia Bezerra Medeiros, Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

Professora do Curso de Nutrição do Centro Universitáro do Rio Grande do Norte

João Augusto Castro da Silva, Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

Educador fí­sico, aluno do curso de Nutrição do Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

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Publicado
2017-06-18
Como Citar
Pedregal, K. A. C., Medeiros, K. B., & da Silva, J. A. C. (2017). Análise da força muscular e escolhas dietéticas de mulheres fisicamente ativas durante o ciclo menstrual. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 11(64), 507-515. Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/847
Edição
v. 11 n. 64 (2017)
Seção
Artigos Científicos - Original

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