Efeito da ingestão de cafeína sobre o desempenho de força dinâmica em um teste de repetições múltiplas
Resumo
Até recentemente poucos estudos evidenciaram os efeitos produzidos pela ingestão da cafeína (CAF) pré-exercício sobre a força muscular. O efeito desta substância sobre o desempenho do exercício com características anaeróbias não está muito bem descrito, da mesma forma que os mecanismos de ação envolvidos nesse tipo de esforço físico. O objetivo deste estudo foi analisar o efeito da ingestão de cafeína pré-exercício no desempenho de força muscular dinâmica, avaliado através do teste de dez repetições máximas (10RM). Catorze homens treinados em força ingeriram cafeína(225 mg) ou placebo (PL) 1 hora antes de realizar o teste, em um ensaio clínico do tipo cross-overde método simples-cego. Eles se abstiveram da ingestão de cafeína e de exercícios extenuantes 48 e 24 horas, respectivamente, pré-exercício. Inicialmente, a freqüência cardíaca de repouso e a pressão arterial foram obtidos, seguidos pelo teste de 10-RM no supino reto com barra. Ao final do teste, novamente eram medidos os parâmetros cardiovasculares. Comparativamente ao placebo, houve um aumento significativo (p < 0,05) naforça muscular dinâmica utilizando a cafeínano teste de 10-RM no supino reto com barra (82,7 ± 21,5 kg vs. 84.0 ± 22,1 kg*). A carga total levantado durante as 10-RM foi maior na tentativa com cafeínacomparada ao placebo, porém não alcançou significância. O significado destes resultados pode ser importante para o praticante de treinamento de força recreacional e competitivo, bem como demonstra a necessidade de mais investigação para esclarecer a real eficácia da ingestão de cafeína aguda para a força muscular dinâmica.
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