Análise da perda hídrica pela redução do peso corporal em uma aula de ciclismo indoor
Resumo
O objetivo deste estudo foi verificar a perda hídrica de homens e mulheres durante uma aula de ciclismo indoor, bem como pesquisar estratégias de reposição hídrica aplicáveis a esta atividade. A pesquisa adotou caráter pré-experimental descritivo, do tipo antes e depois. O peso corporal de homens (n=10) e mulheres (n=10) com faixa etária entre 20 e 50 anos foi mensurado antes e depois de uma aula de ciclismo indoor. Para analise dos dados utilizou-se a estatística descritiva (media e desvio padrão). Verificou-se uma redução de 0,58 (0,89%) e 0,90 Kg (1,07%) no peso corporal da amostra feminina e masculina, respectivamente. Estes achados encontram-se em concordância com outros previamente descritos. Sugere-se a ingestão de 400 mL a 800 mL de líquidos durante a atividade, e de 870 mL a 1350 mL apos a atividade para que o equilíbrio hídrico seja restabelecido. Embora a desidratação sofrida pelos participantes desta aula de ciclismo indoor não apresente risco a saúde, sugere-se fazer reposição hídrica antes durante e apos a atividade a fim de impedir a instalação de um estado continuamente hipohidratado.
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