Atuação do exercício físico e da alimentação saudável nos efeitos físicos de mulheres durante a terceira idade
Resumo
A terceira idade é uma fase marcada por transformações fisiológicas e anatômicas que repercutem na mudança de hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos para prevenir posteriores doenças que surgem de acordo com a idade. Foram avaliadas 28 alunas de uma academia de musculação com idade de 65 a 75 anos utilizando-se questionário referente a hábitos alimentares, atividade física, aspectos sociais e acompanhamento nutricional por período estipulado, que objetivou avaliar a atuação do exercício físico e da alimentação saudável nos efeitos físicos de mulheres durante a terceira idade. O resultado do estudoevidencia que o exercício físico associado a uma dieta adequada promove diminuição de risco para doenças, perda de peso, manutenção da saúde, melhora da auto-estima, bem estar físico, mental e social. Observa-se, portanto, que o exercício físico em idosasproduz um aumento de resistência física, melhora da flexibilidade e postura, ou seja, aumento da expectativa de vida.
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