Efeito de diferentes padrões dietéticos sobre rendimento e composição corporal em indivíduos engajados no treinamento resistido
Resumo
A prática de treinamento resistido (TR) tem semostrado eficaz no aumento de força, ganho de massa magra e diminuição de gordura corporal. No entanto, a influência de diferentes padrões dietéticos no rendimento e melhora da composição corporal ainda não está bem elucidada. Objetivo: Verificar o impacto de diferentes padrões dietéticos no rendimento e na composição corporal em indivíduos treinados engajados em oito semanas de TR. Materiais e Métodos: Dez praticantes saudáveis e treinados, com pelo menos seis meses de treino, do sexo masculino, de 18-24 anos e que não estivessem usando quaisquer tipo de suplementos alimentares, realizaram TR de quatro dias por semana, por oito semanas. Foi aplicado um registro alimentar de três dias e realizados a avaliação antropométrica e teste de 1-RM no início (p0) e ao fim do estudo (p8). Comparou-se os indivíduos a fim de se analisar a relação entre a dieta e o TR. Resultados: Quatro participantes concluíram o estudo. Houve correlação positiva entre aumento da massa magra e o ganho de força no teste de 1-RM no supinohorizontal (r=0,983). Entretanto, não foi observado nenhuma relação entre diferentes distribuições de macronutrientes e melhora na composição corporal. Conclusão: Outros fatores independentes da dieta e o horário da ingestão alimentar aparentam influenciar a hipertrofia muscular e melhora da composição corporal em indivíduos engajados em TR.
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