Aspectos atuais sobre aminoácidos de cadeia ramificada e seu efeito ergogênico no desempenho físico humano
Resumo
Atualmente, a utilização de suplementos alimentares é foco de grandes pesquisas sobre possíveis efeitos ergogênicos no desempenho físico humano. Atletas ou praticantes de atividade física para saúde e qualidade física buscam utilizar os suplementos alimentares como forma de aumentarem seus ganhos e resultados. O grande problema é que a má informação e a não orientação correta da suplementação pode acarretar dificuldades nos ganhos tão desejados pelos praticantes de atividade física. A correta orientação é que faz toda a diferença, visto que os suplementos alimentares não têm somente a importância em ganhos de massa muscular ou redução de gordura corporal, mas muitos deles podem trazer benefícios interessantes que podem auxiliar na melhora da qualidade de vida das pessoas. Este estudo busca especificar a suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada e sua importância para a atividade física seja em atletas ou não, em diferentes protocolos de treinamento esportivo. Este presente estudo empregou a revisão sistemática sobre a suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada e seus efeitos sobre o desempenho físico humano, este relatará também, o metabolismo desses aminoácidos em relação à fadiga e a síntese de outros aminoácidos importantes durante o esforço físico. Com esta revisão conclui-se que a que a suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada ainda é muito questionada em relação à fadiga central e aos ganhos de massa muscular, necessitando mais estudos que abordem efeitos da suplementação a longo prazo.
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