Termogênicos: uma revisão sistemática sobre o uso de óleo de coco, óleo de cártamo e CLA

Resumo

Introdução e objetivo: Realizou-se uma revisão sistemática, com o objetivo de identificar as principais evidências do uso do óleo de coco, óleo de cártamo e do ácido linoleicoconjugado na redução da gordura corporal. Materiais e métodos: Foram incluídos no estudo somente os resultados de meta-análises, ensaios clínicos, estudos de caso-controle e série de casos realizados em seres humanos, publicados nos últimos 10 anos. Resultados: As evidências apontaram que a suplementação com o ácido linoleicoconjugado ou óleo de cártamo, além de promover ação termogênica, proporcionou alterações nos parâmetros antropométricos na maioria dos estudos, com diminuição significativa do peso, IMC e gordura corporal. Discussão: Os resultados foram mais evidentes em estudos que associaram a suplementação com dieta e a prática de exercício físico regular, o quecoloca em dúvida a ação destes suplementos. Não foram encontradas evidências que assegurem que o óleo de coco diminua a gordura corporal. Conclusão: Em função dos achados de caráter dúbio da suplementação destes óleos, das divergências de métodos utilizados nos estudos e do desconhecimento dos mecanismos envolvidos nos resultados, conclui-se que o este tipo de suplementação não possui efeitos na redução da gordura corporal, sendo necessário um maior número de pesquisas que comprovem a sua eficácia e segurança.