Suplementação de creatina e possíveis efeitos colaterais
Resumo
A creatina é um suplemento popular usado por atletas profissionais, amadores, praticantes de esportes de recreação, em um esforço para aumentar no músculo estoques maiores de fosfocreatina para construir e fornecer energia extra na forma de trifosfato de adenosina, objetivando melhorar a performance em modalidades de alta intensidade e curta duração. A finalidade deste estudo é avaliar a literatura sob os possíveis efeitos da suplementação de creatina na função renal, fígado, sintomas gastrointestinais, efeitos cardiovasculares e esgotamento térmico. Uma busca no pubmed foi conduzida para identificar artigos relevantes usando palavras chaves como: creatina, suplementação, risco. De acordo com a literatura existente o suplemento de creatina parece seguro, quando usado por adultos saudáveis na dose recomendada de (20g por dia dividida em 5g durante 5 dias) e em dose de manutenção de (5g por dia). Nos indivíduos com histórico de doença renal, hepática, sintomas gastrointestinais, a creatina pode ser associada com um risco aumentado para essas doenças e sintomas. Além disso a segurança do suplemento de creatina nas crianças, mulheres grávidas e em lactação não foi estabelecida. A falta de efeitos adversos não significa segurança, uma vez que é necessária ainda pesquisas que investigue os efeitos da suplementação de creatina em longo prazo. E sua prescrição deve ser feita por profissionais especializados, determinando a dosagem recomendada, o fabricante, orientando os possíveis efeitos colaterais, e se o indivíduo está apto á o uso da creatina.
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