A cafeína pode ser utilizada em exercícios anaeróbicos?
Resumo
A cafeína (CAF) é uma substância estimulante do sistema nervoso central (SNC) que teve seu uso difundido em todo mundo desde que um monge etíope notou após utilizar sementes do café uma redução na fadiga e aumento doestado de alerta quando passava uma noite em oração. No esporte, algumas tentativas podem explicar porque a CAF pode ser utilizada em exercícios de alta intensidade e curta duração, já que os estudos provam que não seria somente a lipólise um efeito positivo dessa xantina. Para a seguinte revisão, uma busca bibliográfica nas bases de dados Lilacs, PubMed, Lilacs, SciELO e DialNet foi realizada com artigos clínicos (n = 19) que envolviam a intervenção de CAF em exercícios anaeróbicos entre os anos de 1985-2015 no meio de esclarecer possíveis efeitos ergogênicos. A maior parte dos estudos mostrou resultados positivos da CAF associada a exercícios anaeróbicos (64,51%) onde destes, doses de 5 mg/kg e 6 mg/kg de CAF representaram 56,87% e 41,25% da amostra, respectivamente.
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