O desempenho da força è mantido ao subsequente treinamento de endurance quando suplementado com creatina

  • Otavio Augusto Benatti Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho- Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do exercí­cio. Graduado em Licenciatura e Bacharelado pela Universidade Cruzeiro do Sul
  • Alexsander Ferreira Barboza Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho- Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do exercí­cio. Graduado em Licenciatura e Bacharelado pela Universidade Cruzeiro do Sul
  • João Virgilio Fernades Gomes Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho- Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do exercí­cio. Graduado em Licenciatura e Bacharelado pelo Instituto Educacional de Assis
Palavras-chave: Suplementação, Creatina, Exercício concorrente

Resumo

O presente estudo teve como objetivo verificar dentro de um período de 15 dias se a suplementação oral de creatina monoidratada exerce efeito ergogênico no desempenho da força durante a realização do exercício concorrente entre o treinamento de endurance e o treinamento de força. Materiais e Métodos: A amostra deste estudo foi formada por onze alunos de academias divididos aleatoriamente em dois grupos: grupo suplementado (GS) e grupo placebo (GP). A suplementação foi realizada com 20g/dia de pó incolor para o grupo placebo (GP) e a mesma quantia de creatina monoidratada para o grupo suplementado (GP) durante cinco dias e posteriormente 5g/dia por dez dias, finalizando 15 dias de suplementação. Antes da suplementação os alunos foram submetidos ao teste de 1-RM e ao teste de repetições máximas no Pulley Frente (realizados a 70% do valor de 1-RM) subseqüente ao exercício de endurance (45 minutos de natação). Após o período de suplementação os alunos realizaram o teste de natação e de repetições máximas, no qual foram instruídos a nadarem livre no tempo de 45 minutos. Resultados: Após o teste de natação e repetições máximas não houve diferenças significativas no número de repetições máximas com a carga de 70% de 1-RM no Grupo Placebo. No grupo suplementado com creatina monoidratada, foram observados um aumento no número de repetições máximas com a carga de 70% de 1-RM. Conclusão: Este trabalho mostra que a suplementação de creatina melhora o desempenho da força em exercícios concorrentes.

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Publicado
2012-01-10
Como Citar
Benatti, O. A., Barboza, A. F., & Gomes, J. V. F. (2012). O desempenho da força è mantido ao subsequente treinamento de endurance quando suplementado com creatina. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 2(12). Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/87
Edição
v. 2 n. 12 (2008)
Seção
Artigos Científicos - Original

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