Effect of the thermogenic supplement in the body composition of musculation practicers
Abstract
Thermogenic substances are characterized by increasing basal metabolic rate, facilitating weight loss and body fat. The objective was to evaluate the effect of the consumption of a thermogenic supplement (caffeine, green tea, capsaicinoids and citrus aurantium) on the body composition of musculation practicers, determining the period of greatest efficiency for their consumption, pre or post training. The population involved was composed of 30 bodybuilders from a gym in the city of Varginha-MG. A questionnaire was applied to collect personal information, socio-cultural and life habits. Subsequently, they were divided in 3 groups, Group 1: consumed the thermogenic supplement before the beginning of the training; Group 2: consumed the thermogenic supplement, until one hour after the end of the training; and Group 3: did not consume the thermogenic supplement. Body composition, body mass index (BMI), abdominal circumference and waist-to-hip ratio (WHR) were evaluated in initial (AI) and final (AF) evaluations after 10 consecutive training sessions. There was a significantly greater reduction in body fat percentage in Groups 1 and 2 compared to Group 3. There was no change in BMI and R C/Q in all groups. Group 1 presented a greater reduction in abdominal circumference compared to Group 3. The thermogenic supplement showed positive effects on the reduction of body composition and abdominal circumference. Proving that such supplementation brought efficiency in the training and good results, in both groups that made use of the thermogenic supplement.
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