Pre and post training diet in crossfit® practitioners: a qualitative profile of food and supplements consumption
Abstract
Introduction and Objectives: CrossFit® is a high intensity training with frequently diversified functional activities for the purpose of improving physical fitness. The objective of this study was to analyze the pre and post workout diet of CrossFit® practitioners, verifying the ingestion of food groups and the consumption of supplements. Materials and methods: Cross-sectional research performed with CrossFit® practitioners through an online questionnaire about pre and post workout diet. Results: 50 participants (30.2 ± 5.6 years); with a mean BMI of 25.2 ± 3,2 kg / m². Regarding dietary habits, 60% reported having a diet or supplement prescribed or indicated by a nutritionist. It was found that 50% consume only food before the activity and 48% after. When analyzed in pairs, pre and post workout meals based on food alone was the most frequent (28%). However, supplementation is used by 80% of the participants, which meets the stated goals, such as muscle mass gaining and improving performance. Discussion and Conclusion: Although the research participants have a greater preference for food both before and after the exercise, it is worth emphasizing the importance of an adequate nutritional monitoring. Supplementation was widely used even though food-eating habits were present. Further studies are needed in the area, so that there is a broader view, mainly in quantitative analyzes of the pre and post training intake of CrossFit® athletes.
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