Relationship between sleep quality and nutritional aspects in physical exercise practitioners
Abstract
Introduction: Sleep is a vital necessity for maintaining the normal functioning of the body. Therefore, sleep is the suspension of perceptual and motor activities, it is the rest of the body from the environment. Its loss represents an important risk factor for weight gain, insulin resistance, type 2 diabetes and dyslipidemia. Objective: To relate sleep quality and nutritional aspects in physical exercise practitioners. Materials and Methods: Quantitative study, with a cross-sectional design. The sample consisted of 101 adults who practice physical exercise. The dependent variable was the sleep quality index and the food quality index and the explanatory variables were: gender, education, income, BMI, physical exercise, length of training experience and type of exercise practiced. Chi-square association test and Pearson correlation were used, adopting a significance level of 0.05. Results: There was a statically positive association with a greater predominance of good sleep quality in eutrophic individuals. The present study showed a positive correlation, where 58% of people who have good sleep quality also report excellent nutrition. Conclusion: There is a positive association between good nutrition and sleep quality in adults who practice physical exercise, in addition, BMI in a eutrophic state is associated with better sleep quality. Furthermore, there is a negative correlation between BMI and sleep quality, obtaining greater protection in males when compared to females, as well as greater protection for sleep quality for practitioners with training experience between 5 and 8 months.
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