Estudio de caso sobre los efectos del ejercicio aeróbico y la dieta en las concentraciones séricas de colesterol y triglicéridos en humanos
Resumen
Introducción: el colesterol y los triglicéridos son lípidos esenciales para la vida, pero su exceso puede ser muy perjudicial para la salud, provocando enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la combinación de ejercicio aeróbico y una dieta equilibrada puede prevenir este daño. Objetivo: demostrar la relación entre el ejercicio físico aeróbico sumado a una dieta de buena calidad y la disminución de colesterol y triglicéridos. Materiales y Métodos: se realizó reeducación dietética y aumento del ejercicio aeróbico a una intensidad del 65% al 85% de la frecuencia cardiaca máxima predicha por la edad en un individuo dislipidémico. Resultados: hubo una disminución significativa de las concentraciones sanguíneas de triglicéridos en un 20,9%, colesterol total en un 3,5% y VLDL en un 20,8%. Discusión: Una vez más, el ejercicio físico aeróbico y una dieta equilibrada demostraron ser efectivos para reducir las concentraciones séricas de colesterol y triglicéridos. Los resultados obtenidos no fueron más pronunciados, debido al corto tiempo de la investigación, que duró apenas un mes. Conclusión: se concluye que el ejercicio físico aeróbico regular sumado a una dieta equilibrada es capaz de reducir las concentraciones séricas de triglicéridos y colesterol total y sus fracciones.
Citas
Fagherazzi, S.; Dias, R.L.; Bortolon, F. Impacto do exercício físico isolado e combinado com dieta sobre os níveis séricos de HDL, LDL, colesterol total e triglicerídeos. Rev Bras Med Esporte. Vol. 14. Num. 4, Agosto 2008. p. 381-386.
Guedes, D.P.; Gonçalves, L.A.V.V. Impacto da prática habitual de atividade física no perfil lipídico de adultos. Arq Bras Endocrinol Metab. Vol. 51. Num. 1. Fevereiro 2007. p. 72-78.
Guyton, A.C.; Hall, A. Fisiologia Humana. Sexta Edição. Guanabara Koogan. 1988. p. 418-423.
Maughan, R.; Gleeson, M.; Greenhaff, P.L. Bioquímica do exercício e do Treinamento. Editora Manole. 2000. p. 89-115.
McArdle, W.D.; Katch, F.I.; Katch, V.L. Fisiologia do Exercício: Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 6ª ed. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan. 2008. p. 19-30.
Negrão, C.E.; Barreto, A.C.P. Cardiologia do exercício – Do atleta ao cardiopata. Editora: Manole. 1ª edição. 2005. p. 213-230.
Prado, E.S.; Dantas, E.H.M. Efeitos dos exercícios físicos aeróbios e de força nas lipoproteinas HDL, LDL e lipoproteína (a). Arquivo Brasileiro de Cardiologia. Vol. 79. Num. 4. 2002. p. 429-433.
Santos, M.C.S.; e colaboradores. Influência do uso de contraceptivos orais nos níveis lipídicos e nas respostas cardiorrespiratórias de mulheres saudáveis e sedentárias. Rev. bras. fisioter., Vol. 12. Num. 3. Junho 2008. p. 188-194.
Simão, R. Fisiologia e Prescrição de Exercícios para Grupos Especiais. 3ª ed. Rio de Janeiro. Phorte editora. 2007. p. 60.
Wilmore, J.H.; Costill, D.L. Fisiologia do esporte e do exercício. 2ª ed. Editora Manole. 2001. p. 638 – 653.
Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de la primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo una Creative Commons Attribution License BY-NC que permite compartir el trabajo con el reconocimiento de autoría del trabajo y la publicación inicial en esta revista.
- Los autores están autorizados a celebrar contratos adicionales por separado, para la distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, publicar en un repositorio institucional o como capítulo de un libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos y aumentar el impacto y la cita del trabajo publicado (Consulte El Efecto del Acesso Abierto).
