Evaluación del estado de hidratación de corredores aficionados en la ciudad de São Paulo-SP, Brasil

Resumen

Los practicantes de actividad física al aire libre sufren una influencia directa del medio ambiente sobre su estado de hidratación, las pérdidas durante el ejercicio, si no son repuestas, pueden derivar en un estado de deshidratación, reduciendo el rendimiento en la práctica de los ejercicios. El objetivo fue evaluar el estado de hidratación de corredores aficionados de la ciudad de São Paulo, en condiciones de entrenamiento intenso. El estudio fue realizado con una muestra de 18 corredores amateurs de la ciudad de São Paulo, de ambos sexos y con edades entre 31 y 54 años, que practicaban entrenamiento intenso con duración de 90 minutos. Los datos de peso se recopilaron antes y después del entrenamiento, los pliegues cutáneos y la altura informada. Se utilizó una escala de esfuerzo post-ejercicio y un cuestionario de hidratación. Estos datos fueron utilizados para calcular el IMC, el Porcentaje de Grasa Corporal (GC), el Porcentaje de Pérdida de Peso (PP%) y la Tasa de Sudoración (TXS), asociados con los resultados de la escala de ejercicio y el cuestionario. Los resultados mostraron que el IMC (20,04 ± 5,44 kg/m2) y %GC (20,04 ± 5,44 %) de eutróficos, %PP de 1,5 % y TXS 8,7 ± 3,46 % demostrando un buen estado de hidratación al final del entrenamiento, clasificando a los entrenamiento como agotador según la escala de esfuerzo. Hubo mayor preocupación con la hidratación durante y después del entrenamiento, la hidratación se realizó con agua, lo que justifica los síntomas de deshidratación. Incluso con un buen estado de hidratación, el esfuerzo realizado demuestra la necesidad de una solución capaz de reponer las pérdidas durante el entrenamiento, evitando la caída del rendimiento y la deshidratación.