Cambios en la composición corporal antes y después de un programa de musculación de 3 meses, sin control nutricional, en un gimnasio de Viamão/RS
Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo verificar los cambios en la composición corporal de ancianos en 12 semanas de entrenamiento con pesas, sin control nutricional, en Viamão-RS. El estudio consistió en 10 participantes, incluidos 4 hombres (60,8 ± 6,2 años) y 6 mujeres (65,3 ± 7,9 años) que eran saludables y moderadamente activos. Fueron sometidos a un programa de entrenamiento de musculación, consistente en 10 ejercicios con 3 series de 10 a 15 repeticiones cada una, dos sesiones semanales durante 12 semanas. La investigación se caracterizó por ser una investigación preexperimental con diseño de pre y post prueba. Se evaluaron cuatro mediciones tomadas pre/30/60/90 días desde el inicio del entrenamiento. Fueron medidos mediante pliegues cutáneos, estadística descriptiva (media y desviación estándar), prueba de la t de Student pareada, (x2) prueba de Chi-cuadrado para independencia y prueba de correlación lineal de Spearman. Las pruebas mostraron que no hubo cambios estadísticamente significativos de pre a post-entrenamiento, con peso corporal (p=0,51), %G (p=0,61), peso graso (p=0,16), MCM p=0,66 e IMC (p = 0,54), sin embargo, existe una asociación estadísticamente significativa entre el peso corporal x PG, MCM e IMC, todos los cuales afectan por igual al peso corporal.
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