Efecto de la suplementación con carbohidratos en el rendimiento de los corredores
Resumen
El objetivo del presente estudio fue identificar si la suplementación con carbohidratos (CHO) puede mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y duración media. El estudio incluyó a 6 corredores masculinos, entrenados y sanos, de 30 ± 6,4 años, 171,3 ± 2,8 metros, 74,1 ± 4,6 kg; VO2max de 49 ± 3,7 ml/kl/min, velocidad Lan de 10,8 ± 0,5 Km/h y con una experiencia media de 3,1 ± 1,8 años en la modalidad. Después de la selección de los sujetos, todos fueron sometidos a pruebas de potencia aeróbica y composición corporal. Cada sujeto fue sometido a dos situaciones experimentales, I) 30 minutos de carrera en cinta ergométrica con la intensidad correspondiente al Umbral Anaeróbico (AT) con suplementación de CHO seguida de 10 minutos contrarreloj y II) 30 minutos de carrera en cinta ergométrica con la intensidad correspondiente al LAn , sin suplementación con CHO y uso de sustancia placebo seguida de 10 minutos contrarreloj. Observamos que la velocidad media en la contrarreloj y el VO2max en el AT mostraron diferencias significativas (aumento del 5,69% y supresión del 4,18% respectivamente), mientras que la frecuencia cardíaca no mostró diferencia estadística entre las condiciones de placebo y CHO. Concluimos que hubo una mejora en los resultados presentados con la suplementación con CHO, lo que puede ser una estrategia para mejorar el rendimiento en carreras de corta duración y alta intensidad.
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