Efecto de un suplemento termogénico en la composición corporal de culturistas

Resumen

Las sustancias termogénicas se caracterizan por aumentar la tasa metabólica basal, facilitando la pérdida de peso y grasa corporal. El objetivo fue evaluar el efecto del consumo de un suplemento termogénico (cafeína, té verde, capsaicinoides y citrus aurantium) sobre la composición corporal de estudiantes de musculación, determinando el período de mayor eficacia para su consumo, pre o post-entrenamiento. La población involucrada estaba compuesta por 30 culturistas de un gimnasio en la ciudad de Varginha-MG. Se aplicó un cuestionario para recolectar información personal, sociocultural y de estilo de vida. Posteriormente, se dividieron en 3 grupos, Grupo 1: consumió el suplemento termogénico antes del inicio del entrenamiento; Grupo 2: consumió el mismo suplemento termogénico, hasta una hora después del final del entrenamiento; y Grupo 3: no consumió el suplemento termogénico. La composición corporal, el Índice de Masa Corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y el riesgo cardiovascular (RCC) se evaluaron en dos evaluaciones inicial (AI) y final (AF), después de 10 sesiones de entrenamiento consecutivas. Se observó una reducción significativamente mayor en el porcentaje de grasa corporal en los Grupos 1 y 2 en comparación con el Grupo 3. No hubo cambios en el IMC y la RCC en todos los grupos. El grupo 1 mostró una mayor reducción de la circunferencia de la cintura en comparación con el grupo 3. El suplemento termogénico mostró efectos positivos en términos de reducción de la composición corporal y la circunferencia de la cintura. Comprobando que dicha suplementación trajo eficiencia en el entrenamiento y buenos resultados, en ambos grupos que utilizaron el suplemento termogénico.