Efectos de la suplementación con creatina en atletas profesionales de balonmano femenino

  • Eloiza Thaina Coelho Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
  • Nathane Moreira dos Santos Martins Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
  • Roseane Leandra da Rosa Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
Palabras clave: Creatina, Suplementación, Balonmano, Atletas, Composición corporal, Fuerza

Resumen

Se sugiere que la suplementación con creatina durante el entrenamiento puede conducir a mayores adaptaciones a la actividad, debido a una mejor calidad y volumen de trabajo realizado. El objetivo de este trabajo fue evaluar los efectos de la creatina sobre la composición corporal y la fuerza de atletas de balonmano femenino. La muestra estuvo conformada por 13 mujeres, entre 18 y 40 años. Atletas de un equipo de la ciudad de Blumenau-SC. Las pruebas se realizaron con un adipómetro clínico y un dinamómetro manual. La fase de suplementación tuvo una duración de 8 semanas, divididas en fase de saturación (20g/día) durante 5 días y mantenimiento (3g/día) durante 55 días. Los datos se analizaron utilizando Microsoft Excel. Se puede observar que no hubo diferencia relevante en el peso medio y el IMC antes y después de la suplementación, así como en el porcentaje de grasa corporal y masa magra. Sin embargo, los deportistas entre 18 y 21 años obtuvieron mejores resultados en el aumento de masa magra en relación a la media establecida en el grupo. Hubo un aumento en la fuerza en ambas manos con una diferencia importante en la media antes y después de la suplementación, siendo 1,57 N en la derecha y 1,41 N en la izquierda.Al final del estudio se puede concluir que la creatina como suplemento, puede promover mejoras en la composición corporal y la fuerza en los deportistas, siendo un recurso de suplementación para actividades de corta duración que requieren energía inmediata, sin embargo, su uso debe ser prescrito y evaluado teniendo en cuenta las necesidades y limitaciones particulares de cada individuo.

Biografía del autor/a

Eloiza Thaina Coelho, Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.

Curso de Nutrição da Universidade Regional de Blumenau-FURB, Indaial, Blumenau-SC, Brasil.

Nathane Moreira dos Santos Martins, Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.

Curso de Nutrição da Universidade Regional de Blumenau-FURB, Indaial, Blumenau-SC, Brasil.

Roseane Leandra da Rosa, Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.

Nutricionista; Doutora em Ciências Farmacêuticas com ênfase na área de Produtos Naturais e Substâncias Bioativas, pela Universidade do Vale do Itajaí­, 2017; Mestre em Ciências Farmacêuticas também pela Universidade do Vale do Itajaí­, 2013; Pós Graduada em Nutrição Clí­nica Funcional e Fitoterapia pela Pontifí­cia Universidade Católica do Paraná, Curitiba, 2011 e graduada pela Universidade do Oeste de Santa Catarina, 2009; Especialização em andamento em Terapias Integrativas e Complementares pelo Instituto IBRATE, 2019; Experiência docente de 2014 a 2018, atuando principalmente em disciplinas relacionadas a nutrição clí­nica, nutrição esportiva, saúde coletiva e metodologia cientí­fica, além da orientação de estágio e trabalhos de conclusãao de curso na Graduação em Nutrição e no Curso de Educação Fí­sica; Experiência na gestão, estando a frente da coordenação do Curso de Nutrição da UNIVALI de 2015 a 2018; Atualmente docente do Curso de Nutrição da Faculdade Metropolitana de Blumenau e da Fundação Universidade Regional de Blumenau (FURB) e Coordenadora do Curso de Nutrição do Centro Universitário Leonardo da Vinci, Santa-Catarina.

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Publicado
2021-05-19
Cómo citar
Coelho, E. T., Martins, N. M. dos S., & Rosa, R. L. da. (2021). Efectos de la suplementación con creatina en atletas profesionales de balonmano femenino. RBNE - Revista Brasileña De Nutrición Deportiva, 13(83), 1110-1116. Recuperado a partir de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1531
Número
Vol. 13 Núm. 83 (2019): Suplementario 1
Sección
Artículos Científicos - Original

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