Efecto de la suplementación con cafeína en el rendimiento de natación

Resumen

Los resultados de varios estudios demuestran los efectos ergogénicos de la suplementación con cafeína en el rendimiento físico de los atletas, sin embargo, existen pocos estudios que investiguen los efectos de la cafeína en ejercicios de alta intensidad y corta duración. El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de la suplementación con cafeína sobre el tiempo de natación en sprints de 100 metros y verificar las concentraciones de lactato en sangre en estos sprints. El estudio incluyó a 9 voluntarios (6 hombres y 3 mujeres) practicantes de natación durante al menos dos años de práctica, con edades comprendidas entre los 15 y los 18 años. Los voluntarios se sometieron a 2 sprints de velocidad máxima constante en un recorrido de 100 metros en una piscina de 25 metros. Antes de cada uno de los sprints, los voluntarios ingirieron 5 mg/kg de cafeína o placebo, en un procedimiento doble ciego, con un intervalo de al menos una semana entre ellos. Después de cada sprint, se midió el lactato en sangre. Los resultados muestran que no hubo cambios significativos en las concentraciones de lactato en sangre entre los sprints, ni en el tiempo de natación y el rendimiento físico frente a la ingestión de cafeína y placebo. Concluimos que en este protocolo utilizado, la ingesta de cafeína no ejerció un efecto ergogénico.