Efecto de la suplementación aguda con creatina sobre los parámetros de fuerza y ​​composición corporal de culturistas

  • Felipe Donatto Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio (IBPEFEX). Universidade Gama Filho - Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercí­cio
  • Jonato Prestes Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio (IBPEFEX). Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) - Laboratório de Fisiologia do Exercí­cio
  • Fabio Gabriel da Silva Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP) - Curso de Educação Fí­sica
  • Eduardo Capra Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP) - Curso de Educação Fí­sica
  • Francisco Navarro Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio (IBPEFEX). Universidade Gama Filho - Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercí­cio
Palabras clave: Entrenamiento de fuerza, Nutrición, Creatina, Composición corporal

Resumen

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en un componente popular e importante dentro de los programas de acondicionamiento físico. Paralelamente al crecimiento del número de practicantes tanto con fines estéticos, de competición o de fuerza, se produce un incremento proporcional en el uso de suplementos dietéticos, entre los que destaca la creatina. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de la suplementación aguda con creatina (20 g/día durante 5 días) sobre la composición corporal y su influencia en la ganancia de fuerza específica en el ejercicio de press de banca por parte de culturistas. Se evaluaron 10 individuos del sexo masculino integrados en un programa de ejercicio físico, sometidos a evaluación antropométrica, evaluación de fuerza y ​​evaluación nutricional. Se encontraron aumentos estadísticamente no significativos en las variables: peso y masa muscular, del orden del 2% y 2,4% respectivamente. Cuando se evaluaron de manera general, los resultados demostraron aumentos en la producción de fuerza, del orden de aproximadamente 8%, pero no se encontraron diferencias estadísticamente significativas. Se concluye que la suplementación aguda con creatina (20g/día durante 5 días) no ejerce efectos significativos sobre la composición corporal y la ejecución de 1RM en el ejercicio de press de banca en fisicoculturistas.

Citas

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Publicado
2012-01-05
Cómo citar
Donatto, F., Prestes, J., da Silva, F. G., Capra, E., & Navarro, F. (2012). Efecto de la suplementación aguda con creatina sobre los parámetros de fuerza y ​​composición corporal de culturistas. RBNE - Revista Brasileña De Nutrición Deportiva, 1(2). Recuperado a partir de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/16
Número
Vol. 1 Núm. 2 (2007)
Sección
Artículos Científicos - Original

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