Hábitos de hidratación y pérdida de agua en la actividad física en niños y adolescentes: una revisión de la literatura
Resumen
La hidratación corporal es un factor clave para el rendimiento físico durante el ejercicio, ya que los niveles adecuados de hidratación son importantes para el sistema cardiovascular y la termorregulación, ya que influyen directamente en el rendimiento deportivo y la tasa de sudoración. Cuanto mayor sea la tasa de sudoración del individuo, mayor será la probabilidad de que se deshidrate, si no minimiza la pérdida de agua con una hidratación adecuada. El estudio tuvo como objetivo realizar una revisión bibliográfica de estudios sobre hábitos de hidratación y pérdida de agua en la actividad física en niños y adolescentes. Las búsquedas de datos se realizaron en las bases de datos Pubmed, Google Scholar, Lilacs y Medline. En total se encontraron 233 artículos, de los cuales 157 fueron excluidos en la primera etapa de selección. En la lectura de los resúmenes se excluyeron 26 publicaciones y en la lectura completa, 41 artículos. En total, 9 publicaciones respondieron la pregunta de investigación. Se constató que los practicantes de actividad física a nivel escolar presentan un nivel satisfactorio de información relacionada con los hábitos de hidratación. Sin embargo, la mayoría de la población tiene hábitos inadecuados en cuanto a actividad física y medios de hidratación. Por lo tanto, es importante que los docentes de educación física orienten a los estudiantes para que siempre desarrollen el hábito de consumir líquidos antes, durante y después del ejercicio, especialmente en situaciones de temperaturas más altas para evitar la pérdida de agua y el daño al rendimiento físico.
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