Vitamina D y deporte: carencia, suplementación y efectos sobre el rendimiento
Resumen
La vitamina D parece desempeñar un papel importante en la función muscular. La literatura señala que los niveles bajos de esta vitamina en los deportistas pueden conducir a un mayor riesgo de fracturas por estrés, además de perjudicar la función y la recuperación muscular. Este trabajo tiene como objetivo identificar las implicaciones de la deficiencia de vitamina D en el deporte, así como analizar los efectos de la suplementación en los niveles sanguíneos y el rendimiento deportivo. En esta revisión narrativa de la literatura, se realizó una búsqueda de artículos científicos en las bases de datos Pubmed y Biblioteca Virtual en Salud (BVS). El papel de la vitamina D está relacionado con la salud ósea, acción inmunomoduladora, actuando sobre la inmunidad innata y adquirida, inflamación, además de actuar sobre vías moleculares en los músculos. Los estudios muestran altas tasas de insuficiencia y deficiencia de vitamina D en atletas de diferentes deportes. Los niveles reducidos de esta vitamina se observan principalmente en deportistas que practican deportes de interior. Además, la insuficiencia y la deficiencia suelen ser más frecuentes en los meses de invierno. A pesar de las altas tasas, la deficiencia de vitamina D no parece tener un impacto significativo en el rendimiento de los atletas. Estudios clínicos con diferentes protocolos de suplementación de vitamina D en deportistas apuntan a una mejora considerable del estado nutricional de esta vitamina, pero al analizar parámetros de rendimiento, esta mejora no se observa de forma significativa. No hay evidencia de que la suplementación pueda mejorar el rendimiento en los atletas. Por tanto, la vitamina D no debe recomendarse como recurso ergogénico, sino para corregir carencias y mejorar la salud general de los deportistas.
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