Análisis de la pérdida de agua por reducción del peso corporal en una clase de ciclismo indoor
Resumen
El objetivo de este estudio fue verificar la pérdida de agua de hombres y mujeres durante una clase de ciclismo indoor, así como investigar estrategias de reposición de agua aplicables a esta actividad. La investigación adoptó un carácter preexperimental descriptivo, del tipo antes y después. Se midió el peso corporal de hombres (n=10) y mujeres (n=10) con edades entre 20 y 50 años antes y después de una clase de ciclismo indoor. Se utilizaron estadísticas descriptivas (media y desviación estándar) para el análisis de datos. Hubo una reducción de 0,58 (0,89%) y 0,90 Kg (1,07%) en el peso corporal de las muestras de hembras y machos, respectivamente. Estos hallazgos están de acuerdo con otros descritos anteriormente. Se sugiere la ingesta de 400 mL a 800 mL de líquidos durante la actividad, y de 870 mL a 1350 mL después de la actividad para que se restablezca el equilibrio hídrico. Aunque la deshidratación que sufren los participantes de esta clase de ciclismo indoor no supone un riesgo para la salud, se sugiere reponer líquidos antes, durante y después de la actividad para evitar que se instale en un estado de hipohidratación continua.
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