Efectos de la suplementación con creatina sobre el rendimiento físico de los paraatletas

Resumen

Los paratletas tienen peculiaridades metabólicas y fisiológicas. A estas personas se les debe recetar alimentos y suplementos dietéticos con precaución. Por lo tanto, las prescripciones nutricionales para deportistas no deben reproducirse para los para-atletas, ya que pueden no ser seguras o apropiadas. La creatina es un suplemento dietético ergogénico probado en diversas poblaciones. Para los paraatletas se necesita evidencia sólida debido a la individualidad en relación con la ubicación y el tipo de lesión, que generan diferentes respuestas metabólicas y fisiológicas. Por tanto, el objetivo del presente estudio es resumir los resultados sobre los efectos de la suplementación con creatina en para-atletas sobre el rendimiento deportivo, así como el protocolo de suplementación. El estudio es una revisión narrativa sobre los efectos de la suplementación con creatina sobre el rendimiento deportivo en paraatletas. Las búsquedas en bases de datos se realizaron mediante palabras clave y criterios de inclusión y exclusión. Después de la identificación, los estudios encontrados para el análisis cualitativo fueron seleccionados y leídos en su totalidad. La mayoría de los estudios han demostrado que el uso de creatina en dosis de 5 a 20 gramos de creatina durante ocho semanas o la suplementación de 20 gramos por día durante siete días resultó en un mejor rendimiento para los paraatletas. El único estudio que no encontró cambios significativos en las variables evaluadas presentó una justificación biológicamente plausible para este resultado. La suplementación con creatina en paradeportistas mejora el rendimiento, especialmente en entrenamientos de resistencia y fuerza, tanto en uso agudo como crónico, lo que también ha demostrado ser seguro con dosis entre 5 y 20 gramos.