El impacto del consumo de alcohol en la recuperación muscular en hombres después del ejercicio físico: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios
Resumen
Introducción y objetivo: El ambiente deportivo expone al practicante al consumo frecuente de altas dosis de alcohol, generalmente después del ejercicio, lo que puede ser perjudicial para las adaptaciones fisiológicas del tejido muscular, afectando el rendimiento del deportista. Por tanto, este estudio tiene como objetivo evaluar, a través de una revisión sistemática, el impacto del consumo de alcohol en la recuperación muscular en hombres después del ejercicio físico. Materiales y métodos: Se trata de una revisión sistemática, realizada en agosto de 2023, en las bases de datos Pubmed y Lilacs. Se incluyeron ensayos clínicos con humanos masculinos, publicados en portugués, inglés o español, en los últimos diez años, correspondientes al período de 2013 a 2023; abordar la relación entre el consumo de alcohol y la masa muscular en deportistas masculinos. Los estudios seleccionados para la investigación utilizaron hombres adultos sanos y físicamente activos. Resultados: Se encontraron 397 artículos y de estos, sólo tres artículos quedaron para la revisión sistemática. El consumo de etanol osciló entre 0,88 y 1,5 g/kg de peso. El impacto sobre el músculo esquelético depende del ejercicio y la dosis de alcohol. En general, la ingesta aguda de alcohol después del ejercicio no afecta la potencia, la fuerza y el dolor durante la recuperación, pero reduce las tasas de síntesis de proteínas musculares, la señalización mTOR, la autofagia y la biogénesis mitocondrial, perjudicando la adaptación muscular y el rendimiento a largo plazo. Conclusión: Se sugiere precaución con el consumo de alcohol después del ejercicio físico, buscando siempre los nutrientes necesarios para favorecer una adecuada recuperación.
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