Efectos de la suplementación con creatina en el caso de practicantes de Taekwondo: una revisión sistemática
Resumen
Introducción: Se cree que la creatina es un complemento interesante para los deportes de combate ya que ayuda a mejorar la capacidad anaeróbica, ganar fuerza en los miembros superiores e inferiores de los luchadores y aplicar golpes en momentos decisivos. Objetivo: Verificar los efectos de la suplementación con creatina en el caso de practicantes de taekwondo. Materiales y Métodos: Se trata de una revisión sistemática de la literatura realizada de febrero a mayo de 2023 y realizada según la metodología PRISMA. Se incluyeron trabajos publicados durante los últimos 10 años en portugués o inglés que lograron responder a la pregunta orientadora, además de estar disponibles en su versión completa. Después de buscar en las bases de datos se encontraron 54 artículos. De estos, 3 de ellos fueron incluidos en esta revisión. Resultados: Luego de analizar los estudios, se pudo percatarse que la evidencia científica disponible actualmente es mixta en su apoyo al uso de la creatina como recurso ergonómico beneficioso para la práctica del taekwondo. La ingestión a corto plazo de creatina mejora el rendimiento de la prueba anaeróbica de patada intermitente, la potencia media y la potencia máxima de los atletas de taekwondo entrenados, pero puede dañar la composición corporal de los atletas y los niveles de triglicéridos en plasma. Conclusión: La literatura presenta pocos estudios que relacionen el uso de creatina por parte de practicantes de taekwondo y, con base en un análisis general de los estudios, los hallazgos son a veces positivos y a veces negativos, lo que dificulta su prescripción y utilización adecuada en el campo deportivo. .
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