Reducción de la grasa corporal en una mujer practicante de Power Jump suplementada con cafeína: un estudio de caso

Resumen

Objetivo: evaluar la alteración de la grasa corporal en una mujer suplementada con cafeína practicante del ejercicio intermitente Power Jump en un gimnasio. Materiales y métodos: Se realizó un estudio de caso con una mujer de 40 años, 63 kilogramos, 1,58 metros, sana, entrenada, practicante de ejercicio aeróbico en la modalidad Power Jump, 3 veces por semana. Se recogieron medidas de peso, talla, perímetro abdominal y pliegues cutáneos para calcular el % de grasa. Se administraron 3 mg/kg de cafeína una hora antes del ejercicio, 3 veces por semana, durante 30 días. Resultados: Se encontró disminución en el porcentaje de grasa, peso corporal y perímetro abdominal, con mejoría en la disposición a realizar ejercicios y como efecto secundario insomnio. Discusión: De acuerdo con el presente estudio, varios autores encontraron una disminución de la grasa corporal en individuos que practican ejercicio y suplementados con cafeína, asumiendo factores como la liberación de catecolaminas, la economía de glucógeno muscular, aumento de la lipólisis, por mecanismos aún no bien aclarado, entre ellos, el hecho de que la cafeína es un antagonista de los receptores de Adenosina, que suelen bloquear la lipólisis. Conclusión: Así, la suplementación con 3 mg/kg de cafeína, junto con la práctica del ejercicio Power Jump intermitente, resultó positivamente en la reducción de peso, perímetro abdominal y grasa corporal.