Nivel de deshidratación durante una clase de ciclismo indoor
Resumen
El objetivo del presente estudio es verificar cambios en la masa corporal, luego de una carga de entrenamiento físico en una sesión de ciclismo indoor, en 20 individuos del sexo femenino, con edades entre 20 y 29 años, para monitorear el grado de deshidratación, analizando variables relacionadas con el cuerpo. masa, volumen urinario e ingesta de líquidos durante el ejercicio. Para la recolección de masa corporal, las estudiantes usaron solo un bikini. Se realizaron dos sesiones de entrenamiento, una con ingesta libre de líquidos y otra con ingesta controlada según las recomendaciones del American College of Sports Medicine (2000). Para el análisis de los datos se utilizó la estadística descriptiva y la prueba “t” de Student para datos apareados. Se adoptó como nivel de significación P<0,05. Los valores medios de masa corporal encontrados entre los periodos antes y después de las sesiones de ciclismo indoor mostraron que hubo deshidratación estadísticamente significativa cuando no se controló el volumen de agua consumido (p=0,000). Se concluye que si bien este estudio no mostró altos índices de deshidratación, probablemente debido a que los individuos bebieron agua durante la clase, se puede observar que estos se redujeron cuando la ingesta se realizó de acuerdo a las recomendaciones, por lo que es necesario demostrar la importancia del estado de hidratación y la restauración del equilibrio de líquidos durante el ejercicio para mantener el rendimiento.
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