Aspectos actuales sobre los aminoácidos de cadena ramificada y su efecto ergogénico en el rendimiento físico humano
Resumen
Actualmente, el uso de suplementos dietéticos es el foco de una extensa investigación sobre los posibles efectos ergogénicos en el rendimiento físico humano. Los deportistas o practicantes de actividad física para la salud y la calidad física buscan utilizar complementos alimenticios como una forma de aumentar sus ganancias y resultados. El gran problema es que una mala información y una orientación no correcta sobre la suplementación pueden dificultar las ganancias tan deseadas por los practicantes de actividad física. La orientación correcta es lo que marca la diferencia, ya que los complementos alimenticios no solo son importantes para ganar masa muscular o reducir la grasa corporal, sino que muchos de ellos pueden aportar interesantes beneficios que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas. Este estudio busca especificar la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada y su importancia para la actividad física en deportistas o no, en diferentes protocolos de entrenamiento deportivo. Este estudio empleó una revisión sistemática sobre la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada y sus efectos sobre el rendimiento físico humano. También informará sobre el metabolismo de estos aminoácidos en relación con la fatiga y la síntesis de otros aminoácidos importantes durante el esfuerzo físico. Con esta revisión, se concluye que la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada aún se cuestiona en relación con la fatiga central y las ganancias de masa muscular, lo que requiere más estudios que aborden los efectos de la suplementación a largo plazo.
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