Suplementación con creatina asociada al entrenamiento de fuerza en hombres entrenados
Resumen
Los recursos ergogénicos son ahora consumidos con mayor frecuencia en los gimnasios, debido a su finalidad de proporcionar rendimiento en determinadas actividades físicas desde fines competitivos y estéticos, siendo el aumento de la fuerza muscular y la hipertrofia uno de los objetivos más deseados entre los practicantes del entrenamiento de fuerza. La creatina se convierte en un suplemento muy utilizado en el entrenamiento de fuerza, donde los individuos la ingieren durante los protocolos de entrenamiento, con el objetivo de ganar fuerza, potencia muscular e hipertrofia. El objetivo de esta revisión es investigar el uso del suplemento de creatina asociado con el entrenamiento de fuerza, si el uso realmente contribuye a los resultados esperados en el aumento de la fuerza y la hipertrofia en hombres entrenados con experiencia en el entrenamiento de fuerza y no trae resultados adversos para el cuerpo. con el uso de creatina. Por tanto, concluye que la suplementación con creatina asociada al entrenamiento de fuerza colaboró en mejoras en el aumento de la fuerza muscular y la hipertrofia, considerándose una práctica segura.
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