Tasa de sudoración y consumo de alimentos antes y durante las simulaciones de triatlón
Resumen
Introducción: El triatlón es un evento de alta intensidad y larga duración. La principal ruta de enfriamiento durante el ejercicio es la sudoración. La pérdida de agua a través del sudor puede llevar al cuerpo a la deshidratación. Una hidratación adecuada puede garantizar un rendimiento satisfactorio. Las recomendaciones dependen de factores individuales, como condición física, edad, modalidad practicada. La deshidratación puede conducir a condiciones más severas como choque térmico, coma y muerte. Objetivo: Evaluar la pérdida total de líquidos en atletas mediante el cálculo de la tasa de sudoración después de triatlones simulados en la ciudad de São Bernardo do Campo, SP. Metodología: 49 individuos practicando Triatlón. Se excluyeron aquellos que habían orinado después del pesaje inicial y que participaron en otras simulaciones. Se preguntó a los individuos sobre su ingesta de agua antes y durante la actividad y se midió su peso corporal antes y después de la actividad para medir la pérdida de líquidos y calcular la tasa de sudoración. Resultados: La pérdida de peso promedio de los atletas fue de 1,3 kg y la tasa de sudoración promedio de los atletas en el Triatlón simulado fue de 7,2 ml/min. Conclusión: En comparación con otras modalidades, el Triatlón presentó un alto índice de sudoración.Citas
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