Modulación de los niveles de hidratación después del atletismo y el rendimiento de carrera

Resumen

Introducción: La práctica de ejercicio físico provoca cambios fisiológicos en el organismo y entre ellos el aumento de la velocidad de producción de calor y sudoración. La producción de sudor y la posterior evaporación es el mecanismo termorregulador más eficiente, sin embargo, la deshidratación puede comprometer el rendimiento. Existen varias formas de evaluar los cambios en los niveles de hidratación después del ejercicio físico, y entre ellas, la medición de los cambios agudos en la masa corporal antes y después del ejercicio. Objetivo: Evaluar los cambios en los niveles de hidratación de atletas corredores de maratón después de la práctica de atletismo. Materiales y Métodos: Se incluyeron en el estudio 6 atletas de pista y campo, de nivel nacional, edad promedio de 29,67 años, aptos para la práctica de ejercicios competitivos. El estudio se desarrolló en dos etapas distintas entre sí en cuarenta y cinco días. En cada una de las etapas, cada uno de los atletas recorrió una distancia de 20 kilómetros alrededor de una pista de atletismo. En la primera etapa cada uno de los atletas recibió 200 mililitros de agua por cada 4 kilómetros de carrera para hidratarse y en la segunda etapa no se permitió que los atletas se hidrataran durante la carrera. La masa corporal se midió antes e inmediatamente después del final del ejercicio. Resultados: Los resultados indican que correr sin hidratación provoca una deshidratación media del 2,14% de la masa corporal. Discusión: Se ha demostrado que pérdidas de líquidos superiores al 2% en relación a la masa corporal pueden afectar el rendimiento durante la práctica deportiva. Conclusión: La práctica de atletismo en una distancia de 20 kilómetros conduce a una deshidratación del 2,14% de la masa corporal, lo que compromete el rendimiento de carrera.