Influencia de la cafeína en el rendimiento de carrera de 5000 metros
Resumen
Introducción: La cafeína es un recurso ergogénico nutricional utilizado para mejorar el rendimiento deportivo debido a los posibles efectos intracelulares sobre los sistemas central y periférico, retrasando la percepción de fatiga y optimizando el funcionamiento cardiovascular, endocrino, muscular y nervioso central durante el ejercicio. Objetivo: El presente estudio buscó evaluar si la cafeína influye en el rendimiento de los triatletas en la carrera de 5000 metros. Materiales y métodos: Nueve triatletas masculinos, con edades entre 18 y 35 años, fueron sometidos a dos pruebas de carrera de 5000 metros, con intervalos de 7 días. En una de las pruebas, consumieron una cápsula que contenía cafeína anhidra (5 mg/kg) y en la otra, que contenía maltodextrina (placebo), de forma doble ciego. Se midió el tiempo de prueba y se recolectaron muestras de sangre para medir la glucosa y el lactato en sangre antes e inmediatamente después del final de cada prueba. Resultados: No se verificó diferencia estadísticamente significativa (p>0,05) en los valores de lactato y glicemia entre las pruebas con ingesta de cafeína o con placebo. Sin embargo, el tiempo medio para realizar el test fue significativamente menor (p=0,002) tras el consumo de cafeína. Discusión: Incluso siendo una distancia relativamente corta, hubo una mejora en el tiempo de rendimiento después del consumo de cafeína. Sin embargo, esta mejora no se debió a los efectos sobre los sistemas de producción de energía, se necesitan más estudios para determinar los factores fisiológicos que permean tal efecto sobre el rendimiento. Conclusión: La cafeína funcionó como recurso ergogénico y resultó en una mejora en el tiempo de rendimiento aeróbico de los triatletas en la carrera de 5000 metros.
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