Evaluar los efectos de un programa de actividad física orientado al gimnasio sobre la composición corporal de mujeres físicamente activas de 35 a 53 años, con y sin restricciones dietéticas
Resumen
El presente estudio tiene como objetivo verificar las alteraciones en la composición corporal de dos grupos de mujeres físicamente activas de 35 a 53 años de edad, usuarias de gimnasio desde hace al menos dos años. Durante un período de cuatro meses, ambos grupos realizaron tres sesiones semanales de actividad física, con un 50% de entrenamiento de fuerza y un 50% de entrenamiento cardiorrespiratorio con un tiempo de 80 minutos cada sesión. El grupo de actividad física más restricción alimentaria estuvo compuesto por 24 mujeres (n=24) que participaron en encuentros quincenales guiadas por un nutricionista, con una dieta en torno a las 1500 Kcal. El grupo de solo actividad física también estuvo compuesto por 24 mujeres (n=24). Los resultados de los estudios mostraron cambios significativos en la composición corporal del grupo que asoció entrenamiento con restricción alimentaria en las variables WP de 66,40 a 64,90, %G de 22,46 a 19,79, IMC de 24,92 a 24,36 y MCM de 50,99 a 51,62 , mayor que el grupo que solo realizó el entrenamiento sin restricción alimentaria, BW de 60,21 a 59,96, %G de 17,69 a 17,26, IMC de 22,35 a 22,29 y MCM de 49,12 a 49,22. Este estudio sugiere que la actividad física asociada a la restricción dietética es más eficiente en términos de cambios en la composición corporal que la actividad física realizada sin restricción dietética, pareciendo así que el trabajo multidisciplinario se vuelve cada vez más eficiente para el mantenimiento de la salud.
Citas
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