Déficit hídrico post-entrenamiento en judokas sometidos a diferentes intensidades de entrenamiento con y sin hidratación

Resumen

El balance hidroelectrolítico es una condición importante en el mantenimiento de la homeostasis durante el ejercicio físico, sin embargo en el entrenamiento de judo no es común tener descansos regulares durante el entrenamiento para que ocurra la rehidratación. Así, nos propusimos verificar el déficit hídrico (DH) post-entrenamiento en judokas sometidos a tres intensidades de entrenamiento con y sin hidratación durante el entrenamiento y también analizamos la efectividad de una rehidratación específica. El estudio incluyó a 14 deportistas con una edad media de 22,8 (+4,58) años. Inicialmente, realizamos una evaluación física y una prueba de habilidad específica de la modalidad para agrupar a los atletas según sus habilidades físicas y técnicas. Luego, se aplicaron los protocolos de entrenamiento. Los atletas tenían un IMC de 24,9 (+2,64) kg/m², un porcentaje de grasa del 14,5% (+6,92) y una FCmáx de 198,2 (+3,29) LPM. Los valores medios de HD post-entrenamiento, sin rehidratación, fueron: 1,1 L/h; 1,2 L/h y 1,6 L/h, en intensidades ligera, moderada y alta, respectivamente. Los valores medios de DH con la rehidratación propuesta fueron: 0,4 L/h; 0,3 L/h y 0,4 L/h, también en las respectivas intensidades. Hubo diferencia significativa en la comparación de DH en las dos situaciones (p<0,05). En conclusión, el protocolo de rehidratación utilizado demostró su eficacia, ya que los atletas tuvieron una pérdida de líquidos post-entrenamiento inferior al 1%.