Valoración del estado de hidratación y consumo de agua en practicantes de triatlón

Resumen

Introducción: El triatlón es un deporte compuesto por natación, ciclismo y carrera a pie. Al tratarse de un ejercicio extenuante, existe una gran producción de calor, que debe disiparse al medio exterior, a través de la evaporación del sudor. En consecuencia, la reposición adecuada de líquidos es esencial para prevenir la deshidratación. Objetivo: Evaluar el estado de hidratación y consumo de agua de triatletas de la ciudad de Palmas, en un simulacro de prueba de tipo corto. Materiales y Métodos: Participaron en el estudio cinco triatletas masculinos, entrenados regularmente en esta modalidad. El pesaje corporal se realizó antes e inmediatamente después del ejercicio y, en base a la diferencia encontrada, se calculó el grado de deshidratación y la posterior clasificación del estado de hidratación. Se contó el volumen de líquido inicial y final para evaluar la ingesta de agua. La tasa de sudoración se calculó a partir de la ecuación propuesta por Horswill (1998) y el esfuerzo percibido se evaluó al final de cada modalidad, utilizando la Escala de Borgde 6-20 puntos. Resultados y Discusión: Todos los atletas mostraron deshidratación mínima. La tasa de sudoración total fue de 2,2 ± 0,8 L y la ingesta de agua fue de 0,5 ± 0,2 L. El esfuerzo percibido osciló entre ≥ 11 puntos y ≤ 18 puntos. Debido a la gran variabilidad interindividual de la tasa de sudoración, es deseable que cada deportista realice la reposición de líquidos en función de su sudoración y no de recomendaciones preestablecidas por guías. Conclusión: Se puede concluir que los deportistas no se rehidratan adecuadamente durante el ejercicio.