Efectos de una dieta hipoglucemiante asociada a un programa de ejercicios de fuerza y resistencia en mujeres que practican ejercicio físico regular
Resumen
El propósito del presente estudio fue verificar los efectos de una dieta hipoglucemiante asociada a un programa de ejercicios de fuerza y resistencia en mujeres que practican ejercicios físicos regulares, con el objetivo de reducir el porcentaje de grasa corporal. Por lo tanto, cinco sujetos femeninos fueron sometidos, en dos semanas, a una dieta hiperglucemiante basada en la dieta South Beach, ocho sesiones de entrenamiento alternando entrenamiento de fuerza y resistencia. Durante la intervención se monitorizaron las variables glucosa plasmática y resistencia muscular localizada. El análisis del estudio no mostró resultados positivos para la pérdida de peso de los individuos, la reducción del peso corporal tuvo una mayor proporción de peso libre de grasa en comparación con el peso graso. Para la variable glucemia plasmática se mantuvieron los niveles al final de las sesiones de ejercicios de resistencia y una reducción de 10,7mg.dL-¹ en las sesiones de ejercicios de fuerza. En la variable resistencia muscular localizada no se observaron resultados que indicaran disminución del rendimiento. Los resultados del presente estudio permiten concluir que la dieta hipoglucemiante asociada a ejercicios de fuerza y resistencia no fue positiva para la pérdida de peso y que la mejor forma de obtener resultados favorables para la pérdida de peso de forma saludable es siguiendo las recomendaciones del DRI ́s y el ACSM.
Citas
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