Efecto de la suplementación con creatina sobre el entrenamiento neuromuscular y la composición corporal en jóvenes y mayores

Resumen

Introducción: A lo largo de los años, se ha incrementado la búsqueda de soluciones para minimizar y evitar estos cambios provocados por el envejecimiento. El entrenamiento de fuerza tanto en jóvenes como en adultos se ha recomendado como una intervención segura y eficaz, basándose en que con esta modalidad se están consiguiendo los beneficios de aumentar la fuerza, la resistencia, la masa muscular y la condición física, que pueden potenciarse cuando se administra la suplementación con creatina. asociado. Objetivo: Investigar los cambios en la composición corporal de jóvenes y ancianos sometidos a un programa de entrenamiento neuromuscular con y sin suplementación con creatina. Materiales y Métodos: Participaron de la investigación 22 jóvenes (Grupo A) con edades entre 18 y 25 años y 20 ancianos (Grupo B) con edades entre 60 y 70 años de ambos sexos sanos. Ambos grupos fueron guiados por un nutricionista. En el análisis de los datos, se utilizó la prueba T pareada para una muestra, ya que los datos presentaron una distribución normal, con significación estadística de α≤0,05. Resultados: La masa magra tuvo un aumento significativo en ambos grupos (4,23%) y (2,15%) en los grupos suplementados y no suplementados, respectivamente. El porcentaje de grasa no mostró diferencia significativa, ya que la masa corporal mostró diferencia solo en el grupo suplementado. Conclusión: La suplementación con creatina tiene posibles efectos junto con el entrenamiento neuromuscular, tanto en hombres como en mujeres (jóvenes y mayores). El uso de creatina asociada a ejercicios de fuerza puede ser una conducta favorable para los ancianos en relación a los efectos del envejecimiento, ya que ha favorecido el rendimiento en series múltiples de pocas repeticiones de entrenamiento con pesas.