¿Se puede usar la cafeína en el ejercicio anaeróbico?
Resumen
La cafeína (CAF) es una sustancia estimulante del sistema nervioso central (SNC) que se ha utilizado en todo el mundo desde que un monje etíope notó después de usar semillas de café una reducción de la fatiga y un aumento del estado de alerta cuando pasaba una noche en oración. . En el deporte, algunos intentos pueden explicar por qué CAF puede ser utilizado en ejercicios de alta intensidad y corta duración, ya que los estudios demuestran que la lipólisis no sólo sería un efecto positivo de esta xantina. Para la siguiente revisión se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Lilacs, PubMed, Lilacs, SciELO y DialNet con artículos clínicos (n=19) que involucraran la intervención de CAF en ejercicios anaeróbicos entre los años 1985-2015 en medio de aclarar posibles efectos ergogénicos . La mayoría de los estudios mostraron resultados positivos de CAF asociados a ejercicios anaeróbicos (64,51%) donde, de estos, las dosis de 5 mg/kg y 6 mg/kg de CAF representaron el 56,87% y el 41,25% de la muestra, respectivamente.
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