Hidratación en nadadores

Resumen

Mantener el equilibrio de líquidos durante el ejercicio contribuye a garantizar un rendimiento óptimo del atleta. La investigación de la deshidratación en los deportes acuáticos ha sido descuidada en la literatura. Por lo tanto, este estudio tuvo como objetivo evaluar el estado de hidratación de los nadadores en diferentes condiciones. Nueve nadadores masculinos de las categorías juvenil, junior y senior participaron en el estudio. El estado de hidratación diaria se evaluó mediante la herramienta WUT (peso, color de la orina y sed) y la osmolalidad urinaria. Para evaluar el estado de hidratación durante el entrenamiento con y sin reposición de líquidos (bebida isotónica), se determinó la tasa de sudoración a partir de la diferencia de masa corporal medida inmediatamente antes y después de la sesión de entrenamiento y el volumen de líquidos ingeridos. Del total de atletas evaluados, el 88,8% presentó deshidratación probable según la herramienta WUT. El uso de la osmolalidad urinaria indicó hipohidratación en el 78% de los atletas. Aunque el porcentaje promedio de pérdida de agua (-0,47 ± 0,41%) fue bajo durante el entrenamiento sin reposición, el 88% de los atletas mostró algún grado de deshidratación. El uso de bebida isotónica ad libitum durante el entrenamiento promovió una ganancia de peso porcentual promedio igual a 0,13 ± 0,46%. Aun siendo practicado en un ambiente acuático, el entrenamiento de natación promovió pérdidas de agua en una magnitud que puede considerarse baja. Sin embargo, debido a la importante variabilidad individual de la pérdida de agua, es importante que el nadador realice la reposición de agua durante el entrenamiento. Se puede utilizar el uso de bebida isotónica, pero con volumen controlado.