Análisis de la intervención nutricional y ejercicio físico en adultos participantes de un programa de pérdida de peso en un gimnasio en Goiânia-GO
Resumen
Objetivo: Analizar la efectividad de un programa de pérdida de peso desarrollado en un gimnasio en Goiânia-GO en adultos con sobrepeso a través del control dietético y plan de entrenamiento, comparando la composición corporal inicial y final. Materiales y Métodos: Participaron del estudio 8 mujeres y 10 hombres entre 21 y 46 años. Se pautó dieta hipocalórica y se realizó valoración antropométrica (peso, talla, pliegues cutáneos y perimetría) al inicio y a las 8 semanas. El plan de entrenamiento se realizó tres veces por semana incluyendo entrenamiento con pesas y ejercicios aeróbicos. Resultados: Se observaron reducciones significativas en el peso corporal después de cuatro y ocho semanas (p < 0,05). En cuanto al porcentaje de masa magra, hubo un aumento significativo para los hombres solo al considerar las ocho semanas de adherencia y para las mujeres tanto al mes como al final del programa. Desde el inicio del programa hasta la cuarta semana hubo una pérdida significativa de masa grasa en las hembras y desde el inicio hasta la octava semana en ambos sexos. Discusión: Los resultados de este estudio apoyaron la hipótesis de que el programa conduciría a una pérdida de peso y porcentaje de grasa, principalmente en el primer mes y considerando todo el tratamiento. Conclusión: Se concluye, por tanto, que el ejercicio físico asociado a una dieta hipocalórica individualizada es eficaz porque aumenta la masa magra, disminuye el porcentaje de grasa y favorece la pérdida de peso.
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