Análisis de la fuerza muscular y elecciones dietéticas de mujeres físicamente activas durante el ciclo menstrual

  • Karen Anne Costa Pedregal Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)
  • Ketsia Bezerra Medeiros Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)
  • João Augusto Castro da Silva Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)
Palabras clave: Ejercicio, Dieta, Menstruación

Resumen

Miles de mujeres sufren mensualmente del síndrome premenstrual, que consiste en síntomas físicos y emocionales que pueden interferir con las actividades diarias y la práctica deportiva, ya que muchas refieren dolores y molestias durante este período. El presente estudio tuvo como objetivo evaluar si el período menstrual interfiere con la fuerza muscular y las opciones dietéticas de las mujeres físicamente activas. Se analizó la fuerza muscular de diez mujeres practicantes de musculación mediante el test de 1RM para miembros superiores e inferiores, y se llenó un registro de alimentación de 24 horas en dos fases del ciclo menstrual. Todas las mujeres estaban sanas y no usaban anticonceptivos orales o inyectables. Hubo un aumento significativo de la fuerza muscular de miembros superiores e inferiores en la fase secretora en relación a la fase menstrual (p<0,05) y se observó un consumo significativamente mayor del grupo de azúcares y dulces en la fase menstrual (p<0,05) . Las fluctuaciones hormonales de la época pueden haber influido en tales cambios, que no pueden pasarse por alto, ya que afectan la disposición física y emocional para la práctica deportiva, interfiriendo también en la dieta habitual, con un aumento de la ingesta de hidratos de carbono simples. Las mujeres físicamente activas, entrenadoras y nutricionistas deben conocer estos cambios para establecer estrategias que eviten la sobrecarga de entrenamiento o la rigidez de la dieta, que pueden comprometer el rendimiento físico, el éxito del plan alimentario e incluso la salud de estas mujeres.

Biografía del autor/a

Karen Anne Costa Pedregal, Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

Nutricionista, aluna do curso de pós-graduação em Nutrição Clí­nica do Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN).

Ketsia Bezerra Medeiros, Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

Professora do Curso de Nutrição do Centro Universitáro do Rio Grande do Norte

João Augusto Castro da Silva, Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

Educador fí­sico, aluno do curso de Nutrição do Centro Universitário do Rio Grande do Norte (UNI-RN)

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Publicado
2017-06-18
Cómo citar
Pedregal, K. A. C., Medeiros, K. B., & da Silva, J. A. C. (2017). Análisis de la fuerza muscular y elecciones dietéticas de mujeres físicamente activas durante el ciclo menstrual. RBNE - Revista Brasileña De Nutrición Deportiva, 11(64), 507-515. Recuperado a partir de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/847
Número
Vol. 11 Núm. 64 (2017)
Sección
Artículos Científicos - Original

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