L'effetto dell'integrazione di proteine di soia nei bodybuilder femminili
Abstract
Obiettivo: Analizzare l'effetto dell'integrazione di proteine di soia sulla conservazione o l'aumento della massa muscolare nelle bodybuilder donne con allenamento intenso. Materiali e metodi: 12 donne di bodybuilding sono state divise in due gruppi, uno con integrazione e l'altro senza. Entrambi i gruppi hanno svolto un allenamento di forza standardizzato con una parte di riscaldamento aerobico. Risultati: Il gruppo che ha assunto l'integrazione ha avuto una perdita di massa grassa del 6,75% mentre il gruppo senza integrazione ha avuto una perdita del 3,22%. C'è stato un aumento della massa magra del 3,53% nel gruppo integrato e del 3,11% nel gruppo non integrato. Nella somma delle pliche cutanee, il gruppo integrato ha presentato una perdita del 4,20% mentre il gruppo non integrato ha perso il 5,03%. La piega addominale ha avuto una riduzione del 7,92% nel gruppo integrato e del 3,13% nel gruppo non integrato. La perimetria addominale ha avuto un aumento dell'1,12% nel gruppo integrato e una riduzione dello 0,76% nel gruppo non integrato. Il BMI ha avuto un aumento dello 0,08% nel gruppo integrato e dell'1,64% nel gruppo non integrato. C'è stata una riduzione del 6,74% della percentuale di grasso nel gruppo integrato e del 4,35% nel gruppo non integrato. Conclusione: l'integrazione con proteine della soia aiuta le donne a perdere massa grassa, diminuire la percentuale di grasso e ridurre il grasso sottocutaneo addominale.
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