Cambiamenti nella composizione corporea prima e dopo un programma di bodybuilding di 3 mesi, senza controllo nutrizionale, in una palestra a Viamão/RS

  • Rafael de Souza Vargas Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Bases Nutricionais da Atividade Fí­sica - Nutrição Esportiva. Graduação em Educação Fí­sica - Licenciatura Plena pela Universidade Luterana do Brasil 2003/2
  • Rafaela Liberali Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Bases Nutricionais da Atividade Fí­sica - Nutrição Esportiva
Parole chiave: Anziano, Composizione corporea, Culturismo

Abstract

Il presente studio mirava a verificare i cambiamenti nella composizione corporea degli anziani in 12 settimane di allenamento con i pesi, senza controllo nutrizionale, a Viamão-RS. Lo studio era composto da 10 partecipanti, inclusi 4 uomini (60,8 ± 6,2 anni) e 6 donne (65,3 ± 7,9 anni) che erano sani e moderatamente attivi. Sono stati sottoposti a un programma di allenamento di bodybuilding, composto da 10 esercizi con 3 serie da 10 a 15 ripetizioni ciascuna, due sessioni settimanali per 12 settimane. La ricerca è stata caratterizzata come una ricerca pre-sperimentale con progettazione pre e post-test. Sono state valutate quattro misurazioni effettuate prima/30/60/90 giorni dall'inizio dell'allenamento. Sono stati misurati utilizzando pliche cutanee, statistiche descrittive (media e deviazione standard), test "t" di Student per appaiati, (x2) test chi-quadrato per l'indipendenza e test di correlazione lineare di Spearman. I test hanno mostrato che non ci sono stati cambiamenti statisticamente significativi dal pre al post-allenamento, con peso corporeo (p=0,51), %F (p=0,61), peso grasso (p=0,16), MCM p=0,66 e BMI (p = 0,54), tuttavia, esiste un'associazione statisticamente significativa tra peso corporeo x PG, MCM e BMI, che influenzano tutti ugualmente il peso corporeo.

Riferimenti bibliografici

- Anjos, L.A. índice de massa corporal (massa corporal. Estatura ²) como indicador do estado nutricional de adultos: revisão de literatura. Rev. Saúde Pública. São Paulo. Vol. 26. Num. 6. 1992. p. 431-436.

- Barbosa, A.R.; Santarém, J.M.; Jacob Filho, W.; Marucci, M.F.N. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e flexibilidade de mulheres idosas. Revista de Nutrição. Campinas. Vol. 5. Num. 3. 2000. p. 12-20.

- Barbosa, A.R.; Santarém, J.M.; Jacob Filho, W.; Marucci, M.F.N. Composição corporal e consumo alimentar de idosas submetidas a treinamento contra resistência. Revista de Nutrição. Campinas. Vol. 14. Num. 3. 2001. p. 177-183.

- Benedetti, T.B.R.; Benedetti, Musculação na terceira idade. Revista da Educação Física/UEM. Maringá. Vol. 7. Num. 1. 1996. p. 35-40.

- Buzzachera, C.F.; Elsangedy, H.H.; Krinski, K.; Colombo, H.; Campos, W.; Silva, S.G. Efeitos do treinamento de força com pesos livres sobre os componentes da aptidão funcional em mulheres idosas. Revista da Educação Física/UEM. Maringá. Vol. 19. Num. 2. 2008. p. 195-203.

- Francischi, R.P.; Pereira, L.O.; Lancha Junior, A.H. Exercício, comportamento alimentar e obesidade: revisão aos efeitos sobre a composição corporal e parâmetros metabólicos. Revista Paulista de Educação Física. São Paulo. Vol. 15. Num. 2. 2001. p. 117-140.

- Liberali, R. Metodologia Científica Prática: um saber-fazer competente da saúde à educação. Florianópolis: (s.n.), 2008.

- Matsudo, S.M.; Matsudo, V.R.; Araújo, T.; Andrade, D.; Andrade, E.; Oliveira, L.; Braggion, G. Nível de atividade física da população do estado de São Paulo: análise de acordo com o gênero, idade, nível sócio-econômico, distribuição geográfica e de conhecimento. Rev. Bras. Ciênc. e Mov. Brasília. Vol. 10. Num. 4. 2002. p. 41-50.

- Mota, J.; Ribeiro, J.L.; Carvalho, J.; Matos, M.G. Atividade física e qualidade de vida associada à saúde em idosos participantes e não participantes em programas regulares de atividade física. Rev. Bras. Educ. Fís. Esp. São Paulo. Vol. 20. Num. 3. 2006. p. 219-225.

- Nascimento, M.G.B. A influência do treinamento de força no peso gordo de indivíduos idosos. Programa de Pós Graduação em Educação Física da UGF. 2009. www.edulife.com.br

- Pedro, E.M.; Amorim, D.B. Revista Conexões: Análise comparativa da massa e força muscular e do equilíbrio entre indivíduos idosos praticantes e não praticantes de musculação. Conexões: Revista da Faculdade de Educação Física da Unicamp. Campinas. Vol. 6. Num. Especial. 2008. p. 20-27.

- Silva, C.M.; Gurjão, A.L.D.; Ferreira, L.; Gobbi, L.T.B.; Gobbi, S. Efeito do treinamento com pesos, prescrito por zona de repetições máximas, na força muscular e composição corporal com idosas. Rev. Bras. De Cineantropom. Desempenho Hum. Florianópolis. Vol. 8. Num. 4. 2006. p. 39-45.

- Teixeira, D.C.; Prado Junior, S.R.R.; Lima, D.F.; Gomes, S.C.; Brunetto, A.F. Efeitos de um programa de treinamento físico para idosas sobre variáveis neuro-motoras, antropométrica e medo de cair. Rev. Bras. Educ. Fís. Esp. São Paulo. Vol. 21. Num. 2. 2007. p. 107-120.

- Trancoso, F.E.S. Efeitos de 12 semanas de treinamento com pesos sobre a força manual de mulheres com mais de 60 anos de idade. Rev. Educ. Fís. Vol. 16. Num. 2. São Paulo. 2002. p. 220-229.

- Vecchia, R.D.; Ruiz, T.; Bocchi, S.C.M.; Corrente, J.E. Qualidade de vida na terceira idade: um conceito subjetivo. Rev. Bras. Epidemiol. Vol. 8. Num. 3. São Paulo. 2005. p. 246-252.

Pubblicato
2012-01-10
Come citare
Vargas, R. de S., & Liberali, R. (2012). Cambiamenti nella composizione corporea prima e dopo un programma di bodybuilding di 3 mesi, senza controllo nutrizionale, in una palestra a Viamão/RS. RBNE - Giornale Brasiliano Di Nutrizione Sportiva, 3(15). Recuperato da https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/118
Sezione
Articoli Scientifici - Original