Effetto di un integratore termogenico sulla composizione corporea dei bodybuilder
Abstract
Le sostanze termogeniche sono caratterizzate dall'aumento del metabolismo basale, favorendo la perdita di peso e grasso corporeo. L'obiettivo era valutare l'effetto del consumo di un integratore termogenico (caffeina, tè verde, capsaicinoidi e citrus aurantium) sulla composizione corporea degli studenti di bodybuilding, determinando il periodo di maggiore efficienza per il suo consumo, pre o post allenamento. La popolazione coinvolta era composta da 30 culturisti di una palestra nella città di Varginha-MG. È stato applicato un questionario per raccogliere informazioni personali, socioculturali e sullo stile di vita. Successivamente, sono stati divisi in 3 gruppi, Gruppo 1: consumato l'integratore termogenico prima dell'inizio dell'allenamento; Gruppo 2: consumato lo stesso integratore termogenico, fino a un'ora dopo la fine dell'allenamento; e Gruppo 3: non ha consumato il supplemento termogenico. La composizione corporea, l'indice di massa corporea (BMI), la circonferenza vita e il rischio cardiovascolare (WHR) sono stati valutati in due valutazioni iniziali (AI) e finali (AF), dopo 10 sessioni di allenamento consecutive. Una riduzione significativamente maggiore della percentuale di grasso corporeo è stata osservata nei Gruppi 1 e 2 rispetto al Gruppo 3. Non ci sono state variazioni di BMI e WHR in tutti i gruppi. Il gruppo 1 ha mostrato una maggiore riduzione della circonferenza della vita rispetto al gruppo 3. L'integratore termogenico ha mostrato effetti positivi in termini di riduzione della composizione corporea e della circonferenza della vita. Dimostrando che tale integrazione ha portato efficienza nell'allenamento e buoni risultati, in entrambi i gruppi che hanno utilizzato l'integratore termogenico.
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