Effetto dell'integrazione acuta di creatina sui parametri di forza e sulla composizione corporea dei bodybuilder

  • Felipe Donatto Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio (IBPEFEX). Universidade Gama Filho - Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercí­cio
  • Jonato Prestes Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio (IBPEFEX). Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) - Laboratório de Fisiologia do Exercí­cio
  • Fabio Gabriel da Silva Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP) - Curso de Educação Fí­sica
  • Eduardo Capra Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP) - Curso de Educação Fí­sica
  • Francisco Navarro Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio (IBPEFEX). Universidade Gama Filho - Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercí­cio
Parole chiave: Allenamento della forza, Nutrizione, Creatina, Composizione corporea

Abstract

L'allenamento della forza è diventato una componente popolare e importante all'interno dei programmi di fitness. Parallelamente alla crescita del numero di praticanti sia per finalità estetiche, agonistiche o di forza, si registra un proporzionale aumento dell'utilizzo di integratori alimentari, tra i quali spicca la creatina. Lo scopo di questo studio era di analizzare gli effetti dell'integrazione acuta di creatina (20 g/giorno per 5 giorni) sulla composizione corporea e la sua influenza sull'aumento di forza specifico nell'esercizio di panca da parte dei bodybuilder. Sono stati valutati 10 individui di sesso maschile inseriti in un programma di esercizio fisico, sottoposti a valutazione antropometrica, valutazione della forza e valutazione nutrizionale. Incrementi statisticamente non significativi sono stati riscontrati nelle variabili: peso e massa muscolare, rispettivamente dell'ordine del 2% e del 2,4%. Se valutati in modo generale, i risultati hanno mostrato incrementi nella produzione di forza, dell'ordine di circa l'8%, ma non sono state riscontrate differenze statisticamente significative. Si conclude che l'integrazione acuta di creatina (20 g/giorno per 5 giorni) non esercita effetti significativi sulla composizione corporea e sull'esecuzione dell'1RM nell'esercizio di distensione su panca nei bodybuilder.

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Pubblicato
2012-01-05
Come citare
Donatto, F., Prestes, J., da Silva, F. G., Capra, E., & Navarro, F. (2012). Effetto dell’integrazione acuta di creatina sui parametri di forza e sulla composizione corporea dei bodybuilder. RBNE - Giornale Brasiliano Di Nutrizione Sportiva, 1(2). Recuperato da https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/16
Fascicolo
V. 1 N. 2 (2007)
Sezione
Articoli Scientifici - Original

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