Valutazione delle conoscenze e caratterizzazione delle abitudini di idratazione degli atleti di crossfit
Abstract
CrossFit è caratterizzato da un allenamento ad alta intensità con elevata produzione di calore e perdita d'acqua. È noto che per ottimizzare gli effetti dell'idratazione è fondamentale la conoscenza dell'argomento. Lo scopo del presente studio era di indagare le conoscenze e le abitudini di idratazione degli atleti CrossFit. Lo strumento di valutazione utilizzato è stato il questionario autosomministrato, proposto da Ferreira e Martins (2005), con adattamenti, contenente 12 domande. La raccolta dei dati è stata eseguita durante un evento CrossFit tenutosi a Belo Horizonte-MG. Hanno partecipato allo studio 119 atleti di CrossFit, di età compresa tra i 18 ei 45 anni. La maggior parte degli atleti si idrata sempre durante l'allenamento (73,9%) e le competizioni (59,7%) e consuma liquidi prima di avere sete (85,7%). Le bevande più utilizzate per il reintegro dei liquidi sono l'acqua (96,6%) e le isotoniche (26,1%). L'acqua è stata identificata come la bevanda più consumata prima (72,3%), durante (78,7%) e dopo (72,7%) l'allenamento. La funzione isotonica era nota (53,8%) degli atleti. Complessivamente, il 30,2% degli atleti ha riferito di non aver mai ricevuto indicazioni su come idratarsi. Tra coloro che hanno ricevuto indicazioni su come idratarsi, la maggior parte è stata fornita da un nutrizionista, seguito da un allenatore/istruttore fisico e da un medico. Si conclude che gli atleti hanno conoscenze pregresse sull'idratazione e che l'acqua è la bevanda più utilizzata per il ricambio dell'acqua. Sebbene la maggior parte degli atleti si idrati durante l'allenamento e la competizione, hanno bisogno di ricevere maggiori informazioni sulle corrette strategie di idratazione per migliorare le prestazioni fisiche e la salute.
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