Stato di idratazione dei praticanti di ciclismo indoor sottoposti ad azioni educative
Abstract
Il ciclismo indoor migliora il fitness cardiorespiratorio e anaerobico. A causa dell'elevato dispendio energetico, questa modalità è stata praticata principalmente da soggetti in sovrappeso. Tuttavia, durante la pratica, si osserva un aumento significativo della sudorazione, che può portare alla disidratazione. Questo studio mirava a valutare lo stato di idratazione dei praticanti di ciclismo indoor sottoposti ad azioni educative. Quindici soggetti hanno partecipato allo studio (peso=79,75 ±18,76 kg, altezza=1,68 ±0,11 m, BMI=28,01 ±4,43 kg/m2, CG=31 ±8,35%). La frequenza del sudore (TS), l'assunzione di liquidi, la disidratazione (%) e il tasso di sostituzione dei liquidi (TRL) sono stati determinati in due allenamenti. Dopo la prima valutazione dello stato di idratazione (allenamento 1 = controllo), i soggetti sono stati sottoposti ad azioni educative sull'idratazione per cinque settimane. Dopo questo periodo è stato eseguito il training 2 per valutare gli effetti delle azioni educative sui parametri di idratazione. Durante l'allenamento, i soggetti hanno ricevuto acqua ad libitum. Non ci sono stati cambiamenti significativi nel tasso di sudorazione (Prima=810,6 ml/h vs Dopo=742,2 ml/h), assunzione totale di liquidi (Prima=588,4 ml/h vs Dopo=626,8 ml/h), disidratazione (Prima= -0,14% vs After= -0,05%) e TRL (Before= 72,80% vs After= 85,10%) dopo le azioni educative. Le ampie variazioni osservate nei parametri di idratazione rafforzano la raccomandazione di un approccio individuale per ottenere un'adeguata sostituzione dei liquidi durante l'esercizio fisico. Questi dati suggeriscono che i partecipanti avevano una bassa perdita di liquidi e che le azioni educative non erano sufficienti per migliorare lo stato di idratazione dei praticanti di ciclismo indoor.
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